Danh mục bệnh

Cơ sở vật chất
Hiện đại hàng đầu

Công nghệ tiên phong
Dẫn đầu hiệu quả

Đội ngũ bác sĩ
Quốc tế giàu kinh nghiệm

Dịch vụ khách hàng
Phục vụ 24/7

Tại sao nên lựa chọn phòng khám đa khoa Bảo Anh

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Phòng khám đa khoa Bảo Anh đạt tiêu chuẩn

Thiết bị hiện đại

5 bí quyết giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng

Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đang trong những ngày cao điểm của đợt nắng nóng khi nhiệt độ ngoài trời có nơi lên tới 40 độ C. Vậy đâu là bí quyết giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng khó chịu này?

Bí quyết giải nhiệt mùa hè

Bí quyết giải nhiệt mùa hè

Trong vài năm trở lại đây,  miền Bắc nói chung và Hà Nội nói riêng luôn phải đối mặt với mùa hè đầy khắc nghiệt với nhiệt độ ngày càng tăng cao, lên tới 38-40 độ C kèm theo sức nóng của mặt đường, thậm chí có nhiều video, hình ảnh nhiều người ghi lại cảnh rán trứng hay đun sôi nước khi dùng ánh sáng trực tiếp từ mặt trời. 

Có thể dễ dàng nhận ra những sự khó chịu mà nắng nóng gây ra như làm da đen sạm, làm mất nước, tăng huyết áp hay là nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa ở chị em.Dưới đây sẽ là 5 bí quyết giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng mà phòng khám Bảo Anh muốn đưa tới cho các bạn nhằm giải quyết điều này:

1. Uống nhiều nước:

Bí quyết giải nhiệt mùa hè tốt nhất là uống nhiều nước.

Uống nước ấm: Một số người thích uống nước đá mặc dù uống quá nhiều nước lạnh có thể gây khó chịu đường tiêu hóa hay bị chuột rút hoặc thậm chí tiêu chảy. Ngược lại, có một số người thích uống nước nóng. Uống nước quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản và kích thích sự tăng sinh niêm mạc, có thể dẫn đến ung thư thực quản. Do đó, khi uống nước nhiệt độ nước không nên quá nóng cũng không quá lạnh. Nhiệt độ thích hợp nhất là 10 đến 30 độ C.   

Uống nước càng chậm càng tốt: Khi cảm thấy khát nước, nhiều người uống luôn một cốc nước đầy. Tuy nhiên, họ đã không biết rằng, cách uống này không tốt cho sức khỏe của họ và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Thứ nhất, uống nước nhiều trong một thời gian ngắn nó sẽ nhanh chóng làm máu loãng ra và làm tăng gánh nặng cho tim. Điều này sẽ rất nguy hiểm nếu bạn vừa tập thể dục, chạy, làm việc nặng…. Thứ hai, trong những ngày nắng nóng, bạn đổ mồ hôi rất nhiều, uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn sẽ làm tăng tiết mồ hôi và tăng thêm sự mất mát của các chất điện giải như natri, kali. Do vậy, bạn càng có cảm giác khát nhiều hơn. Thứ ba, uống quá vội vàng có thể gây ra nấc cụt hoặc chướng bụng. Cách tốt nhất là hãy uống từ từ và chia nhỏ lượng nước uống, nó có hiệu quả giảm bớt cơn khát. Vào những ngày nóng mà bạn phải ra ngoài, thì bạn nên uống nhiều nước hơn để bù cho lượng nước mất do mồ hôi toát ra. Việc này không chỉ giúp bạn đỡ mất nước mà còn phòng tránh các bệnh do nắng nóng gây ra. Nếu bạn ngồi trong phòng điều hòa cả ngày, cả cơ thể bạn và da bạn đều bị tác động của sự mất nước, bạn cần uống nhiều nước hơn.

 2.Giữ bề mặt da thông thoáng:

Tay, chân là bộ phận cơ thể có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu, nên bạn có thể nhúng tay, chân vào nước lạnh cũng sẽ giúp bạn xả bớt nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực hơn.
Đặc biệt mỗi khi ra ngoài nắng nóng, bạn cần phải thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 nhé. Nên mặc quần dài và áo dài tay vừa giúp làn da không bị cháy nắng lại làm mát cơ thể. Đây thường là bí quyết giải nhiệt cơ thể mà các nữ ninja bịt mặt thường dùng.

3..Sử dụng thực phẩm có tính mát:

Bạn có thể nhai kẹo cao su chứa bạc hà và sau đó nhớ uống một cốc nước lạnh cũng sẽ tạo cảm giác mát lạnh. Ngoài ra, bạn nên chọn ăn cật lực những thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng… để ngăn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt cơ thể bạn nhiều đấy.

4. Thay đèn sợi đốt bằng đèn compact: 

Các bóng đèn sợi đốt cũng tỏa ra một lượng nhiệt rất lớn, năng lượng này là hoàn toàn lãng phí. Do đó, đừng ngần ngại thay thế những bóng đèn sợi đốt này bằng đèn huỳnh quang conpact. Không chỉ giúp làm giảm nhiệt độ trong nhà mà còn giúp làm giảm hóa đơn tiền điện của bạn mỗi tháng.

5. Cẩn trọng khi sử dụng điều hòa:

Nếu như bạn thường xuyên ngồi trong phòng có điều hòa hãy đừng bật điều hòa chênh lệch nhiệt độ quá lớn so với bên ngoài vì có khả năng bị sốc nhiệt sau khi hết giờ làm.

Hi vọng với những bí quyết giải nhiệt cơ thể trên, các bạn sẽ có vượt qua được mùa nắng nóng mà không còn phải ca thán “Nóng chết đi mất” nữa.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Bình luận

Bình luận

Tin tức liên quan

hotline : 02438288288